Az alapján amit írtál, Te konkrétan kognitív viselkedésterápiát nyomtál magadnak! gratula

A módszer lényege a “konfrontáció”. Mivel aki szorong elkezd un. elkerülő magatartást végezni (nem megy üzletbe, nem ül autóba), aminek következtében hosszútávon mégjobban szorong. A pszichológiai megoldás egyik része a konfrontáció, hogy direkt kiteszed magad annak a szitunak, ami általában szorongást okoz, és megtanítod az agyad, hogy lám: “mégse haltál bele”

Az, hogy erre magadtólrájöttél, az elég szép teljesítmény.

Örömmel jelentem egyébként, hogy nekem is sikerült magamtól kijönni a dologból, gyógyszerek nélkül. De én más dolgokat csináltam.

Te szó szerint feltaláltad a konfrontációs viselkedésterápiát. Le a kalappal

Sok sikert mindenkinek!

Nagyon tetszik az írásod hangulata és a betegséghez való hozzáállásod. Ugyanúgy látod a megoldást, ahogy én is. Így már legalább ketten vagyunk akik nem adják meg magukat, sőt harcolunk a betegséggel, ezek szerint eredménnyel. Szeretném, ha minél többen követnék a módszereinket, hiszen ezt az orvos nem tudja elmagyarázni, sem receptre felírni. Mindenkinek a saját kis agyacskáját, magának kell meggyőzni, hogy van más út is, nem csak a siránkozás, pesszimizmus és depi. Nem mondom, hogy könnyű, kell egy bizonyos fokú adottság is hozzá és persze akaraterő. De nagyon megéri próbálkozni vele, hiszen az életünkről van szó, a mindennapjainkról, amit nem mindegy hogyan élünk meg.

Mindenkinek azt tanácsolom, fel a fejjel, szembenézni a betegséggel és harcolni ellene. Aki követi ezt a módszert és akármilyen kis sikerélménye lesz, annak már könnyű, mert a folyamat innentől kezdve generálja magát. Magyarul egyre jobban kívánjuk a sikert és ezért egyre többet teszünk is érte.