Hozzászólás: álmatlanság?? http://www.varoszoba.hu/2011/02/20/almatlansag/ ... egy újabb WordPress honlap... Sun, 05 Oct 2025 00:44:10 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.9.1 Szerző: akombakom1 http://www.varoszoba.hu/2011/02/20/almatlansag/#comment-4621 Fri, 10 Jan 2014 10:45:08 +0000 http://www.varoszoba.hu/2011/02/20/almatlansag/#comment-4621 érdekelne, hogy 3 év elteltével hova jutott ez a torténet

]]> Szerző: bpd888 http://www.varoszoba.hu/2011/02/20/almatlansag/#comment-4620 Thu, 24 Feb 2011 13:22:11 +0000 http://www.varoszoba.hu/2011/02/20/almatlansag/#comment-4620 300mg Seroquel és 20 mg Zyprexa a recept, mindkettő altat, együtt pláne – viszont baromian hízlalnak is, úgyhogy az étkezésre és sportra nagyon oda kell mellettük figyelni (és a sport szintén jó a léleknek és az alvásnak is)

viszont mindkettő drága antipszichotikum, ha nem skizofrászos vagy valami súlyosan zavaros, akkor kb 25-30kHUF egy doboz belőlük (ha az akkor 300HUF)

 

]]> Szerző: rabbi http://www.varoszoba.hu/2011/02/20/almatlansag/#comment-4619 Mon, 21 Feb 2011 16:22:47 +0000 http://www.varoszoba.hu/2011/02/20/almatlansag/#comment-4619 Neked is XY azt tudom ajanlani,mint KJ-nek.

]]> Szerző: Ikszypszilon http://www.varoszoba.hu/2011/02/20/almatlansag/#comment-4618 Mon, 21 Feb 2011 01:39:00 +0000 http://www.varoszoba.hu/2011/02/20/almatlansag/#comment-4618 Aludni én sem tudok.

]]> Szerző: rabbi http://www.varoszoba.hu/2011/02/20/almatlansag/#comment-4617 Mon, 21 Feb 2011 01:05:11 +0000 http://www.varoszoba.hu/2011/02/20/almatlansag/#comment-4617 Kedves KJ61!

Kerlek engedd meg,hogy tegezzelek,mert igy konnyebb kommunikalni.(Azt hiszem en vagyok az idosebb)…..Milyen megoldast szeretnel,tunetkezelest,vagy gyogyulast?Ha megelegszel tunetkezelessel,ugy nincs mas dolgod,mint a szervezeted altal megszokott drogokrol(gyogyszernek is nevezik azokat)le kell szokni,es ujabbakra raszokni.Az ujabbak hatasa 4-5 honap mulva szinten meg fog szunni,es a leszokas elvonastuneteit el kell ismet szenvedni,majd ismet valtani mas drogra.A gyogyulas az egy teljesen eltero folyamat.Az elso lepes itt is a drogokrol valo leszokas,mely eltarthat akar 2 hetig is.Ezzel egyutt fog jarni sok kellemetlen elvonasi tunet is.A gyogyulashoz vezeto uton meg kell szuntetni azokat az okokat,melyek nem hagynak aludni.Ilyenek a napkozben felgyulemlett  megoldatlan konfliktusok,melyeket meg kell tanulni megoldani.Meg kell erteni,es elfogadni a korabban veled tortent traumak,sikertelensegek,megbantottsagok okat,folyamatat.Helyre kell tenni emberi kapcsolataidat korullotted.(Ha rendszeresen fel szoktal ebredni 2-3 ora kozott,akkor ez a kozponti problemad.)Rendszeresseget kell tanulnod az evesben(vacsorara konnyu etelt kell enni,es18 ora utan nem szabad meg nassolassal sem terhelni a szervezeted).Nem szabad delutan alkoholt,koffeines italt fogyasztani.Legyen rendszeres a felkeles,a lefekves,es az etkezesek ideje.Ha nem vegzel fizikai munkat,napi rendszeresseggel vegezni kell olyan testedzest,mely joleso faradtsagot szerez.(pl.min.2km gyaloglas minden delutan,de mindenkeppen a lefekves elott tobb,mint 2 oraval.)A lefekves elotti percekben hasznos a gondolatokat tudatosan szep,kellemes dolgokra iranyitani,hogy elmed lenyugodhasson…..Ha rossz almaidrol,eletkorulmenyeidrol tobbet irsz,talan konkretabb tanacsokkal szolgalhatok.Szep almokat kivanok!

]]>