Egy kérdésem lenne.

Honnan tudod, hogy felment a vérnyomásod? Megmérted?

Nálam eleinte az volt a probléma, hogy mindig amikor szédültem+fájt a fejem, megijedtem, és megmértem a vérnyomásom….amitől rohamom lett, mert tul. képpen leginkább a magas vérnyomástól rémültem meg.

3x tettem ezt meg, hogy megmértem a vérnyomásom és 3x volt rohamom.

Fél éve vagyok pánikbeteg ( időbelileg talán nem sok…bár ennél a betegségnél úgy gondolom minden perc sok ), és ez idő alatt csak ez a 3 pánikrohamom volt, mivel azóta, amikor rosszul érzem magam..nem mérem meg a vérnyomásom még véletlenül sem, mert tudom, ha fel is ment, gyorsan le fog menni , esetemben legalább is. Ilyenkor kimegyek az udvarra és csak körbe-körbe sétálgatok, mélyeket lélegzek, vagy kinyitom az ablakom, h friss levegő jöjjön be és elkezdek valamit csinálni ( ha más nem takarítok ). Nehéz volt elvonni a figyelmem, de azóta sikerülni szokott. Szoktam szédülni, nem keveset, de már nem félek tőle, nem figyelek rá, és el szokott múlni.

Persze ez mindenkinél más….

Emiatt kérdeztem meg, hogy mérted -e a vérnyomásod, vagy csak gondolod, hogy magas volt, talán nem kellene mérni.

Kitartás és szebb jövőt mindenképpen !

Üdv. : Edina

A problemad gyokere sajnos tipikus.Sokan szenvedunk(tunk) ettol.Nincs masrol szo,”csak”az onertekeles korosan alacsony szintjerol.Az onertekelest rendszerint szuleinktol,-kulonosen edesapanktol- epitjuk fel szemelyisegunkben,es az apak jellemzo modon elmulasztjak ezt a kotelesseguket.Igy neked felnottkent kell felepitened onmagadban azt.Amint ezt a fontos feladatodat elvegezted,megszunnek panik tuneteid.A rossz hir,hogy ez ritkan megy egyedul.Ehhez rendszerint szakember-pszichologus-szuksegeltetik.Ez megis egy igen fontos kotelesseged onmagad fele,hisz ha nem kezeled a problemadat,az egyre zavarobb tuneteket produkal.Kivanok jo egeszseget,es vidam napot!

Beszélgess emberekkel amikor csak tudsz, és amennyit csak lehet.

Maga a hang, olyan rezgéseget ad, ami lenyugtat, és elvonja a figyelmedet.

A pánikbetegség ellen a legnagyobb fegyver a gondolatok lekötése, folyamatos elfoglaltság, és a társasági élet folyamatos keresése.

Tűzz ki magad elé egy célt, egy célt amire nagyon vágysz! Mondjuk egy jobb külsőért, amiért most én is harcolok, és gondold azt, hogy ha azt a célt eléred, a pánikbetegség megfog szünni. Tudom nagyon nehéz lesz, és nem múlik el egy könnyen, de bízz, és az egész elmédet borítsa el az általad megfogalmazott cél!Nekem úgy jött ki a pánikbetegség hogy elhatároztam hogy hízni, és erősödni fogok, mert elegem lett abból hogy állandóan beszólnak hogy milyen sovány vagyok, és magam is jobban érezném egy testesebb külsővel. Na igen, csak ekkor hirtelen, egyszer csak belém csapott az a tudat hogy oké, fasza hogy egy jó külsőt akarok, csak én azt a külsőt már nem fogom “megélni” mert megfogok halni. Nekem óriási változás lenne ez, és féltem a változástól, ezáltal elindult a lavina, amely belevitt a pokolba amibe téged/titeket is

Húúú, nagy harc ez, de ha ezt legyőzöd, egy örök életre megerősödsz belül.Mert gyakorlatilag nem lesz ellenfeled az életben, mert legyőzted azt, amitől mindenki fél:a HALÁLTÓL. És te ezt a félelelmedet LE FOGOD GYŐZNI!

Na tegyél be valami pörgős zenét, érezd az erődet, és KÖSD LE AZ ELMÉD!

ÜDV: Daness