Ugy érzem te télleg nagyon zavarodott ,és szétszort vagy.Sürgösen változtatnod kell ezen,mert még rosszabb állapotba kerülsz.Elöször is probáld magad lenyugtatni.Ha te nem tudsz magadon segiteni más  sem tud,hidd el.

Probáld meg minden nap azonos idöben ülj le egy kényelmes fotelba és ha tudsz hallgas valamilyen  megnyugtató zenét.Elég naponta 1O perc,és egy pár nap és

észreveszed,hogy sokkal nyugodtabb vagy.Ha viszont a zene nem hat ,probálj meg

meditálni,nem gondolkozni,csak ugy ülni és magad elé bambulni.

Most az a legfontosabb ,hogy le tudj nyugodni.,mert  igy összeroppansz,

Szeretettel köszöntelek Erzsimama