Nálam ugyanez a helyzet,csak én szedtem paroxetint 2 évig. Nagyon nezehezen vettek rá,de az állapotom nagyon rossz volt. Nagy nehezen le álltam a gyógyszerrel,egy évig jól voltam és most ugyanott tartok ahol voltam. Nem tudom mit tegyek,még senkinek nem beszéltem így erről,meg senki nem tudja mennyire szenvedek…Te hogy vagy azóta,amióta írtál?

A fallabda szuper ötlet, szerintem a legjobb sport. Es az egyik legintenzivebb. A sok rosszullet pedig legyengit, ugyhogy semmikepp ne kezdjel 1 oraval (2-vel meg föleg ne), ha nem csinaltad soha elötte. Menjel el 2 baratoddal, a rad juto 20 perc pont lefaraszt, de meg kellemesen. Ez az en tapasztalatom. A jogat is probald ki, de olyan oktatohoz menj, aki nem az aerobicorajat hivja ujabban yoganak, hanem a legzestechnikakat is at tudja neked adni. Es ne szegyeld magad, ha rosszul vagy valahol, hagyj ott mindent, allj fel es menj ki. Ha egyedül vagy, es kezdesz rosszul lenni, azonnal hivj fel vkit, akit szeretsz es csak beszelj vele, valamiröl, amit szeretsz. En megbeszeltem 1-2 emberrel, hogy ilyen lehet, sajat “segelyszolgalatot” szerveztem. Sokat segithet.

Es ha nagyon rosszul vagy, hivj mentöt! Es ha nem vagy megelegedve, välts häziorvost. Meseld el az uj orvosnak, hogy mi a helyzet. Es ne felejtsd el, hogy merj segitseget kerni es erröl beszelni is. Nem vagy ezzel egyedül, csak valszeg mas sem beszel rola szivesen, pedig az is levesz egy csomo terhet rolad.

Hát sajnos a kezdetektől fogva gyógyszeres kezelés történik, az elején frontin volt, közbe SSRI-vel próbálkoztak, de rosszul reagáltam rá, majd frontinról rivotril-ra váltottak. És mivel én tudatlan csak annyit fogtam fel belőle, hogy szenvedek, és ez segít, nyilván belementem az elején. Ennek a hétnek az elején elfogyott a Rivotrilom és csak pénteken írtak új receptet, nem tudom, hogy elvonási tünet-e, vagy szimplán ennyire kellett a Rivotril, de azon a pár napon keresztül, míg nem volt gyógyszerem, nagyon nagyon szernvedtem. De pszihoterápiára is járok már hónapok óta, csak eddig nem vezetett eredményre, aminek az egyik oka az, hogy nem tudom komolyan venni ezt a betegséget, amíg nem vagyok kivizsgálva. nem tudok előrehaladni benne. A másik, hogy rossz irányból lett megközelítve az egész. Na, de majd csak lesz valahogy.

Köszi mégegyszer, hogy írtatok!

Előszöris ne foglalkozz azzal, hogy mások mit mondanak, mondjon bárki bármit, te tudod a legjobban, hogy min mész keresztül. Ők ezt nem igazán érzik át, mert nincs ilyen problémájuk, nincs összehasonlítási alapjuk és nem tudnak veled azonosulni. Ezért nem érdemes őket gyözködni, ez különben is csak még nagyobb feszültséget okoz. Tudom nehéz, de én is keresztül mentem ezen, utána rájöttem felesleges energia pazarlás mások meggyőzése. Ettől kilehet fáradni. Ami a legfontosabb, hogy az embernek mindig saját magának kell bizonyítania, és nem másoknak megfelelni. Inkább próbáld meg kényeztetni a lelked, csak saját magaddal foglalkozni. Teszem azt olvass el egy jó könyvet, vagy menj ki a szabadba és sétálj egy hatalmasat, vagy biciklizz, vagy keress valamilyen hobbit… Keress olyan embereket, akik hasonlókon ment keresztül, ők tudják miről van szó, és hiddel ők azok akik igazán segíteni szeretnének, mert tudják min mész keresztül. Szervi bajod biztos nincs, de az ember agya nagyon furcsa dolgokra képes. Bár nehéz elhinni, ez így van. Nekem is nehéz volt elhinni. Minden nap hányinger, izzadás, remegés, szédülés, bizonytalan járás, a karjaim lezsibbadtak, a nyelvemben csípő érzés- néha még a nyelvem is zsibbadt. Volt olyan nap is mikor belázasodtam, mert teljesen kimerültem. Így mentem dolgozni sok apró gyerek közé, dajka voltam. Majd a pszichológusom megállapította az Agorafóbiát, onnantól kezdve könnyebb volt, mert tudtam mivel van dolgom.

Az első dolog amit megtanultam, hogy a fóbiák, pánik stb. azért alakulnak ki, mert így próbál a szervezeted valami ellen megvédeni. Így hívja fel magára a figyelmed, hogy hahó valami nincs rendben és talán ezen változtatni kéne. Gyógyszert nem érdemes szedni, mankónak jó, de azért nem tanácsos. Én is ezeknélkül jöttem helyre, bár nem 100%-ig, de a tűneteim sokkal enyhébbek és nem tartanak tovább 2 percnél. Sok mindent kipróbáltam, végül megtanultam ezzel együtt élni, elfogadni és azt hiszem nekem ez volt a legjobban bevált módszer. Sokáig tartott.

Írj pánik naplót. Ennek az a lényege, hogy amikor érzed kezdesz rosszul lenni előveszel egy fűzetet beírod a a dátumot és az időt, majd leírod a tűneteket és azt a félelmet ami tényleg kiváltja belőlled. Ez nehéz, nekem se mindig sikerült megállapítani az okot, ezt olykor kiis hagyhatod. Majd, ha jól érzed magad ennek időpontját is írd le.

A többiekkel pedig nem kell foglalkozni, mert csak azt látják, hogy lelépsz nekik meg ott kell rostokollni, inkább mosolyogj rajtuk, és nézd őket egy nagy káposztafejnek, viccesen néznek ki. De azért igyekezz végig ott maradni, végy magadon egy kis erőt. Ha végig csinálsz egy napot azt fogod tudni mondani, hogy igen sikerült, letudtam. Ez növeli az önbizalmad, ettől az önbizalomtós sokkal jobb kedved lesz. Nem lesz zökkenő mentes, de hajrá hajrá! Csak biztatni tudlak.

Nem tudom, hogy van háziállatod vagy sem. De ha van egy kutyusod, akkor sétáltasd meg, játsz vele, akár megfigyelheted alvás közben, hogy milyen nyugodtan szuszog. Az állatok nyugtató hatással vannak az emberre, nem véltelenül alkalmazzák őket pl. értelmi sérültek fejlesztésénél.

Eni

Ismerős érzések, amikről írsz. Hidd el, ha teljesen kivizsgálnának és nem találnának semmit, akkor is csak ideig-óráig nyugodnál meg, mert a fő probléma a szorongás és a belső félelmünkre keresünk valami racionális magyarázatot. Volt olyan, hogy elmentem orvoshoz, megvizsgáltak és másnap már újra attól rettegtem, hogy valami bajom van, és mi van, ha nem vizsgáltak meg elég alaposan, vagy netán 24 óra alatt súlyosan megbetegtem. De az is gyakori, hogy az egyik orvos megnyugtat, de másnap már teljesen más halálos kórt képzelek be magamnak. Szóval ez orvosi kivizsgálásokkal maximum enyhülni fog, de nem fog elmúlni addig amíg szorongásod nem oldódik. A sportolás, testmozgás egyébként csodákra képes Fel a fejjel.

A sportolás sokat segít, ha ki lehet adni a gőzt