Javult az alvásom igaz nem tökéletes de javult, és a titok nagyon egyszerű, nem kellenek a gyógyszerek
egy elhatározás hogy megváltoztatom az életem és az életvitelem, egészséges ételek és futás, igen kissé megcsépelt de úgy voltam vele hogy elég a gyógyszerekből az önsajnálatból és az “orvosokból” a kezembe vettem az irányítást és jobb rozsos ételek, olíva olaj édesség minimális és még nem is hiányzik.

szóval haladok, igaz még felébredek de abban a pillanatban vissza is alszom, és csak 1 szer ébredtem fel.

köszönöm mindenkinek aki hozzászólt az irományomhoz és volt türelmetek elolvasni.

azt üzenem mindenkinek nem szabad feladni, csak elhatározás kérdése fejben az egész.

- 1 pohár kamilla tea / langyos tej minden lefekvés előtt, naponta váltogatva,
- lefekvés előtt egyél valamennyit, de ne sokat, csak legyen valami kis plusz bent
- a lefekvés előtt szellőztess ki alaposan,
- legyen teljesen sötét a szobádban, esetleges zajforrásokat is iktass ki,
- ne stresszelj, ne legyél feszült lefekvés előtt. Problémáid napközben írd le, keress rájuk megoldást, még véletlenül se feküdj le úgy, hogy a gondok is ott vannak melletted, az sose jó,
- és ha teheted, kényeztesd magadat, menj el masszőrhöz például, elvileg csodákra képesek.

Remélem tudtam segíteni, legalább is adtam egy kiinduló pontot
Jó éjt és kipihent holnapot!