Hozzászólás: Motivaltsag keresese..

Szerző: Molly

Molly — Thu, 26 Jan 2017 18:15:32 +0000

Szia Somi! Én is tagja vagyok a közösségnek. Jártam relaxra meg autogén tréningre.Évek óta pánik beteg vagyok. Tudnál nekem is linkelni relaxációs szövegeket? Nagyon megköszönném

Szerző: hipp_en

hipp_en — Sun, 08 Jan 2017 19:19:57 +0000

és előtte nem is szedtél gyógyszereket, csak most kezdted 5 éve?
nem szeretnék rászokni, próbálok minél kevesebb adagot bevenni, és ha jól érzem magam akkor el is hagyom. igaz már a pánikbetegségem elmúlt, inkább a depresszió miatt szedem, mert ha nem veszem be a gyógyszert fásult, nyugtalan és szétszórt vagyok, úgy pedig nem igazán tudok eredményesen élni. ha nem veszem be, akkor meg úgy érzem inkább ki sem kellene kelnem az ágyból, mert felesleges.
relaxációval is próbálkoztam már, de az csak részben segített.
neked még mindig szedned kell a gyógyszereket? vagy a relaxáció segített?

Szerző: somi05

somi05 — Sat, 07 Jan 2017 20:10:14 +0000

Én gyerek korom óta vagyok pánik beteg, méghozzá 11 éves korom óta kisebb nagyobb megszakításokkal. Én is nagyon rá stresszelek a dolgokra, sajnos sokszor teljesen feleslegesen. Már 5. éve hogy erős gyógyszereket szedek és így sem oldódott meg a problémám. Egyet amit erősen ajánlok, semmiképp ne szokj rá nyugtatókra ! Mert utána se leszel tünet mentes csak egy ideig és a leszokás kb rosszabb mint maga a megelőző tünetek. Próbálj gyógynövényes készítményeket. Valeriána, nyugtató te, relaxáció (nem tudom mennyire ismered). Tudom a sok negatív dolog kavarog benned folyton. És főleg ilyenkor télen a legnehezebb túltenni ezen magunkat. Engem a gyertyafény melletti pihenés is nagyon megnyugtatott, főleg relaxáció közben, és a kutyánkkal való törődés. A légzéskontol is egy jó módszer a pánik leküzdésében. Mikor kezd jelentkezni nagyon lassan mély levegőket kell venni és közben a relaxáció szövegére gondolni. Ha érdekel tudok neked linkelni olyan hanganyagokat amik nekem bejöttek. És fel a fejjel, a rossz után mindig csak jó következik!!

25/F