http://www.varoszoba.hu/cikk/kepes-vagy-ra/ ... egy újabb WordPress honlap... Sun, 05 Oct 2025 00:44:10 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.9.1 http://www.varoszoba.hu/cikk/kepes-vagy-ra/#comment-21571 Mon, 07 Sep 2015 07:26:15 +0000 http://www.varoszoba.hu/?post_type=varoszoba_cikkek&p=6162#comment-21571 Kedves Göth Péter, sorait olvasva az ember úgy érzi, csak elhatározás kérdése az egész, menni fog, simán. Én is eljutottam ezekhez a tényekhez, mégsem tudok elindulni. PK-s vagyok és kórosan túlsúlyos. Már 3x voltam “elvonókúrán” vagyis olyan kórházi programon, ahol megpróbáltak lefogyasztani. Dietetikus és tornászok együttesen. Szigorú diétát (600-1100-1300 kalória) kellett (volna) betartani. A betartás nem azért volt nehéz, mert ez kevésnek bizonyult, hanem az elfogyasztandó ételek minősége kritikán aluli volt. Pár példa: minden nap üres leves, melyet ételízesítőből és csontokból főztek — ettől egy sős, zsíros, csontszagú lötty lett, amit ha a számhoz emeltem, már 9klendeztem tőle. A felvágott, amit reggelihez, illetve vacsorához kaptunk (5 dkg) valami nyálkás lében ázott a vákuumcsomagolásban. Ami ezeken az elvonókúrákon jó volt és sokat ért, az a napi 3x-i torna. Reggel tornateremben 45 perc- zsámolyon ülve -, délelőtt gerinctorna 30 perc – polifóm szivacson, fekve -, délután 30 perc vizitorna. Biztosan tudom, hogy ez az, ami kellene, a torna. Teljesen átformálta az alakomat és a mozgásomat is. A harmadik héten már bot nélkül, határozott léptekkel tudtam járni. Előtte legszívesebben járókeret segítségével csoszogtam.
A kérdésem – dilemmám az lenne, hogy tudom én ezt otthoni körülmények között folytatni? Tudom, hogy minden fejben dől el. Az elmélet megy. De a gyakorlat… tippeket, tanácsokat, jó példákat szívesen olvasnék.
Üdvözlettel
Mária

]]>