Egy fontos problémára szeretném felhívni a figyelmet. Az alvászavarok az esetek 80 százalékában elsőként a párunkat zavarják, majd a saját teljesítményünk, nappalaink is tönkre mehetnek..

Vegyünk a leggyakoribb problémát, a horkolást.. Baromi zavaró, ha valaki mellett próbálunk pihenni aki folyamatosan horkol. A szeparáció nem oldja meg a gondot és még a kapcsolat is rámehet..

Én most azonban a horkoló személy egészségének megóvása érdekében szedtem össze az érveket:

A horkolás annak jele, hogy alvás közben a levegő útja gátolt. Ennek legfőbb oka az éjjel ellazuló garatizmok.

A tartós horkolás rövidesen légzéskimaradáshoz is vezethet, ami súlyos oxigénhiányt okozhat. Ez a tény további olyan kockázatokat növel meg mint a stroke, a magas vérnyomás vagy a szívinfarktus.

Célszerű alvásszakértő véleményét kérni a kezelési lehetőségek miatt. Szomnológiai és fül-orr-gégészeti kivizsgálás is indokolt lehet. Budapesten a www.joalvaskozpont.hu szolgáltatásaiban mindkettőt megtalálhatjuk.

Ambuláns kisműtét keretében a horkolás szervi elváltozásai az esetek többségében kiküszöbölhetők.

A horkolásgátló műtétet követően helyre állhat a légzés és a pihentető éjjeli alvás.

40 feletti vagyok és többször voltam depressziós, némi gyógyszert is szedek, amivel nagyjából tökéletesnek mondható az állapotom, ami a depressziót magát, a levertséget, vagy a rosszkedvet illeti. Ezzel együtt azonban alvásprobléma, kedvetlenség állandóan jelen van, és tulajdonképp sokadik nekifutásra is mindig oda jutok, hogy motiválatlan vagyok. Sokan lustaságnak nevezik, ebbe mélyebben nem mennék bele, lényeg, hogy nem arról van szó, hogy ne akarnék csinálni valamit, hanem arról, hogy eleve semmi nem ösztönöz arra, hogy megtegyem.

Arra keresek választ, találkozott-e már valaki hatásos gyógymóddal, mert én sok mindent kipróbáltam, a tüneteket kezelgetni lehet, de magát az ösztökélést nem tudom bevonni. Akár valami közös megoldás kidolgozását is el tudnám képzelni sorstársakkal. Nem konkrét “jó ötleteket” várok, rengeteg pszichológust,pszichiátert, szakirodalmat megismertem, de mégsem találtam konkrét megoldást. Ha olyan csoportot ismer valaki, ahol konkrétan a motiválatlansággal foglalkoznak az is érdekel. Tisztában vagyok vele, hogy ennek okát kellene megkeresni, de olyan csoportokban nem mentem semmire, ahol az egyik öngyilkosjelölt, a másik alkoholbeteg, a harmadik motiválatlan… őszintén szólva egyiket sem érdekelte, miért nyavalygok.

Amúgy hozzátartozik, a társkapcsolat hiánya, eléggé meghatározó fő okként.

Történetem kb. 3 éve kezdődött. Egyik este épp elaludni készültem, mikor felriadtam hogy nem veszek levegőt. Nem bírtam elaludni egy ideig, mert mikor álomba merültem volna azonnal felriadtam. Aztán folytatódot  a dolog, elő-elő jőtt csak épp nem elalváskor, hanem az éjszaka közepén. Mindenféle orvosnál jártam ( neurológus, gégész, kardiológus, alváslabor… ) sehol semmi, menjek pszichiáterhez. Közben a probléma továbbra is tartott, majd felkerestem egy pszichiátert aki Tialerát és Frontint írt fel, mert megállapítást nyert hogy pánikbeteg vagyok. Egy dolog azóta sem múlt el mégpedig az, hogy ha épp nem a levegő a gondom elalvásnál, akkor különböző mintákat vagy alakokat, formákat látok mikor felriadok. Pár napja pedig ismét kritikus ponton van az elalvásom…kb. 15-20 alkalommal próbálok egy este elaludni, de ismét arra riadok fel hogy nem kapok levegőt! Borzasztó ez az egész… Kérem szépen aki hasonló problémával küzd vagy átélt vagy egyáltalán hallott már hasonlót vagy tud tanácsot adni az kérem irjon!!!

Köszönöm! M.

Évekell ezelőtt kezdődött az “esetem” annyit tudni kell, imádtam és tudtam aludni.  Sok stressz ért, rengeteg csalódás az életben,egyedül  egy gyermekkel, nem sorolnám de az elmúlt 6 évem magam volt a pokol,

szóval elért az alvászavar, előszőr csak 3 -ig aludtam és felvoltam reggelig, vagy 2 óránként felébredtem,

most már ott tartok hogy nem alszom éjszaka és nagyon ingerült vagyok,fáradt és mint egy zombi.

kaptam trittcolt,(nem biztos hogy jól írtam) aztán próbálkoztam a xanax sr? vagy mi volt a neve. a tritticoltól hánytam és szédelegetm, kipróbáltam mindent amit csak lehet a patikában kapni,nem segít, eset már rettegekek hogy nem alszom.kimerült vagyok, fáradt teljesen fáradt és még sem alszom. Nagyon hiányzik egy jó kiadós alvás sajnos nincs emlékképem arról mikor aludtam végig egy teljes éjszakát át.

Kifogatam eddig olyan pszihologusoka akiket jobb elkerülni,az egyik roszabb mint a másik kaptam frontint és rexentint egy jó dolgot nem olvastam még róluk, és amit hiányoltam a segítőkészséget az orvosnál,

annyit tudni rólam én nagyon ritkán kérek segítséget de ha már kérek nagy baj van…én most kértem..és teljes közönyt kaptam..nagyon megbántott ..nem is kértem több időpontot.

szóval én azért írtam le történetem,hogy ha valaki tud tanácsokat szivesen elfogadok. a kritikából elég volt

és az alváshiányból is.ha pedig megértő embereket találok itt az nagyon jó.

már elegem van a nem alvásból, sajnos eljutottam oda hogy az öngyilkosság mint gondolat természetes lett amit régen nem fogadtam el. ezért is nagy szükségem lenne segítségre mert egyedül nem megy ..de ezek az “orvosok” nem is orvosok.

köszönöm hogy elolvastad és minden tanácsot szivesen veszek.

Tisztelettel és hálás köszönettel Vladár Béláné szülő   Várom minnél hamarabbi tanácsát.

Ha van időm, és lehetőségem, akkor fekvő helyzetbe teszem magam. Felébredés után alíg térek magamhoz (alvás lehet 1-2 óra is). Mivel állandó pitvarfibrillációval élek, ez az érzés még felerősödik utána.

Van úgy, hogy az elalvás a probléma, amikor előfordul, hogy egy órát sem alszom, vagy 2 órai alvás után felébredek, és már nem tudok visszaaludni.

Mivel egy pár éve már, hogy így kínlódom, homeopátiás orvoshoz fodultam, eredmény semmi. Jógázni kezdtem, nem hozott eredményt. Mindíg is tornázam, alakom megőríztem, mozgásszervi panaszaim, túlsúlyom  nincs.

Hobbyjaim vannak, Zene, festés, internet, könyv, bridzs, TV. Nappal lefoglalnának, de gyakran vagyok fáradt és kedvetlen, sokszor nehezen fogok hozzá.

Frontint szoktam bevenni 0,25 mg, de lassan már ez sem használ, vagy másnap ettől vagyok hasznavehetetlen.

Elkeseredett vagyok, mert annak ellenére, hogy mint fen írtam, mindent megteszek átalvós éjszakáim érdekébem, de csődöt mondtam.

Nagyon boldog lennék, ha valami segítségre lelnék. Üdvözlettel: 77 éves nő

Valamiért nem látok fényt, semmi alagútfény. Hogy találjak haza? Azt se tudom már, mit nevezzek otthonnak, megölnek méreggel,, figyelek kamerákkal, GPS-szel anyám. Sokat maradok magam az albérletben, mint most. Gondoltam átmetszem az ereket, de nem kapni szinte sehol pengét. Hagyjuk már ezt az életnek nevezettet! Csak audni kéne; már egy puha párnás koporsóban. Bár én hamvasztást kérnék. Szórják egy pöcegödörbe. Odavaló vagyok, a bukott iskolás, a csóri bukott emberfoszlány. Sose lesz családom, ahhoz erő kell, állhatatosság… ha lenne egy kisfiam, Edvárdnak hívnák, egy ujjal nem bántanám, nem úgy, ahogy anyámék. Engem. Persze letagadták, a bátyám vagy egy-két éve ott rettegett a kocsmában, hogy lecsukják, amiért 13 éves korában molesztált, én öt voltam. Ő is, az ősök is vertek, amíg erejükből tellett.

Áldott békés abúzusmenetes karácsonyt mindenkinek!

e.