Alvászavar leírása

Az alvás mennyiségi vagy minőségi zavarai, melyeknek hátterében állhatnak organikus zavarok, pszichés problémák, depresszió, stressz vagy szorongás is. Az alvászavarban szenvedők a legkülönbözőbb problémákkal küszködnek, s ezek közt a gyakori az álmatlanság és a folytonos napközbeni álmosság. Az alvási problémák következtében romlik az emlékezőképesség és a problémamegoldó-képesség, jobban ki vagyunk téve a betegségeknek. Az alvászavarosok közt gyakoribbak az érzelmi problémák, sokan közülük képtelenek örömöt találni emberi kapcsolataikban, és általában rossz a hangulatuk. Az insomnia az alvászavarok leggyakoribb formája, az alvászavarok közel 70%-át teszi ki. Jellemzője az alvás időtartamának megrövidülése, zaklatott volta, melyet nappali fáradtság, aluszékonyság követ.

Alvászavar tünetei

Az alvászavar leggyakoribb tünetei az álmatlanság, aluszékonyság, alvásroham és a nyugtalan láb szindróma. Ezeknek a jelei pedig, a nehéz elalvás és rendszertelen időközönkénti felriadás, horkolás, illetve ébredés utáni fáradtság. Televízió előtti elalvás és alvás közbeni lábmozgás, "kirúgások" a levegőbe. Az insomnia más néven alvászavar klinikai tünetei pedig az elalvási zavar, gyakori felébredés, korai ébredés, kialvatlanság, ébredéskor fáradtság és napközben szellemi, fizikai fáradtság.

Alvászavar kezelése

z alvászavarra megoldást nyújthat a mérsékelt sörfogyasztás a benne lévő komlónak köszönhetően, a citromfű, a levendula, a golgotavirág és a macskagyökér, a kaliforniai aranymák ugyancsak természetes módon gondoskodik az alvási nehézségek megszüntetéséről. A meleg mézes tej a népi gyógyászat egyik jól bevált altatója. A túl sok tea, kávé, kóla, serkentőszerek megzavarhatják a mindennapi alvás-ébrenlét ciklusunkat, rosszul alvó betegek ilyet délután 4-5 óra után már ne fogyasszanak. Az esti tea különösen kerülendő. A gyógyszeres kezeléseket, altatókat csak orvosi felírása lehet szedni és ezek szedését maximum 3-4 hétig ajánlják.

Névtelen Érzelemfüggők önsegítő csoportja

2017.05.26. 10:09
12 Lépéses önsegítő csoport folytatódik a 1135 Szent László út 55/b, Függőkert nevű helyen minden szerdán 19-20h-ig a csoport neve: Emotions Anonymous (Névtelen Érzelemfüggők) ...
Teljes történet »

………..saját betegségemről

2017.05.16. 17:45
Gumikacsa
Sziasztok! Mikor és kivel tudnék személyesen is találkozni, hogy beléphessek az összes Magyar Epilepsziás Betegekkel foglalkozó Egyesületbe, Csoportba és egyéb helyre, ahol tudnék sokat ÖNKÉNTESKÉNT ...
Teljes történet »

Merj gyógyulni 2. rész

2017.04.10. 17:01
Bő egy év kihagyás után, itt vagyok újra, folytatom a "Merj gyógyulni" sorozatomat, hogy minél több emberkének segítsek. Bár kicsit a felhők felett járok ami már a mentális betegségeket ...
Teljes történet »

Szívritmus

2017.03.11. 15:25
Téma címkék:
Bővebben: tavaly év vége óta tart. Volt egy 2 órás ritmuszavarom, mire kardiológiára mentem, volt ritmus. Holtert nem vállaltam. Betalocot szedek rá. Estére felmegy 100 körüli értékre. Első ...
Teljes történet »

Motivaltsag keresese..

2017.01.04. 23:55
hipp_en
A tortenetem igen hosszu es eleg sok mindenen keresztul mentem azt erzem. Kb. 16 eves koromban panikbetegseggel kuzdottem, annyira elhatalmasadott rajtam, hogy mar az utcara is nehezemre esett ...
Teljes történet »

Depresszió?

2016.12.08. 18:20
Téma címkék:
Ginny16
Nem tudom, hogy tényleg depressziós vagyok e. 14 éves vagyok, de már 2-3 éve vannak öngyilkos gondolataim. Az utóbbi 2 hónapban sokat romlott... Nem érzem értelmét, hogy éljek, sokszor csak ...
Teljes történet »

Merj gyógyulni! 1.

2016.03.08. 15:19
Légy a tanú! Amikor azt veszed észre, hogy elmerülsz a veszteség által kiváltott érzelmekben egyéb fájdalmas érzelmekben, próbáld ki ezt a gyakorlatot, mely segít emlékezned arra, hogy te vagy az ...
Teljes történet »

Túlzás?…

2015.12.25. 17:28
Téma címkék:
Nos...huu nem igazán tudom hogy hol kezdjem, azt hiszem a legelején kellene: 15 éves vagyok 165cm magas (bár lehet már nőttem pár cm-t), szóval az egész azzal kezdődött hogy rendkívül túlsúlyos ...
Teljes történet »

Nem tudok reggel felkelni

2015.12.03. 15:51
Téma címkék:
Üdv mindenkinek! Segítséget,tanácsot szeretnék kérni,mert egyszerűen akármikor fekszem le reggel fél 6-kor semmiképp sem tudok felkelni már 10 ébresztőt állítok be,de akkor is csak néha-néha tudok ...
Teljes történet »

Önsegítő közösségek Magyarországon

2015.05.22. 13:44
Magyarországon működő anonim közösségek: https://sites.google.com/site/12lepes12hagyomany/ AA – Anonim Alkoholisták (Alcoholics Anonymous) Telefon: (+36) 1 / ...
Teljes történet »
1 2 3 7
Akadémiai Kiadó Zrt.

H-1519 Budapest, Pf. 245

Telefon: (06 1) 464 8200

Email: varoszoba@akademiai.hu

© Akadémiai Kiadó Zrt.

Krónikus betegek támogató, közösségi oldala, az Akadémiai Kiadó gondozásában. Orvosok szakmai portálja: nota.hu

Precognox

Close
Close