IKSZYPSZILON

ne sértődj meg én nagyon tudom mit hogy kellene, csak én nem tudom alkamazni(:

Rengeteg pszichológiai könyvet olvastam , akor egyházi lelkigondozóit amit csak lehet

Terápiás módszereket tanácsot tudok adni de én nagyon ritkán tudom alkapmazni

Sajnos Nem vagyok kitartó csak negatív gondolataimban

Mint egy megszállott

Sajnálom,félem szine szaga tapintás ize formáj , hogy változik volt hogy igy éltem át félelemt de amikor nagyon jön nem jut eszembe, de ha nem pánik akkor napi, szinten már 16 hónapja rettegés

Leuner-féle http://www.pszichoszerviz.hu/index.php?id=45

Nagyon jót dr Gyökkössy Endere könyvei  igaz már régiek reformátusok adták ki

Ő teológus és pszichológus is volt.

Kedves emcsyke :) ! Kérdésedre válaszolva, az a javaslatom, hogy írd össze, milyen rossz érzéseid vannak. Emellé írd le, miért félsz ezektől. Utána megkérnélek, gondold át pontosan, mennyire reálisak ezek. Végül mindegyiket, helyettesítsd egy pozitív kijelentéssel.

Pl. :

Érzés :

Légszomj

Félelem:

Fulladás, megfulladsz, kipurcansz

Reális ?

Nem, mert itt vagy, és élsz.

Pozitívan gondolva

Lehet, hogy fulladok, de le tudok ülni a net elé, és ha lasabban is írok, elérem, hogy a sorstársaimmal elektronikus kapcsolatba léphessek. Illetve, lehet, hogy fulladok, de leszarom, mert ha lassan is, de a napi teendőimet elvégzem.

emcsyke, ha gyógyulni akarsz figyelned kell ránk! Számos jó tanácsot adsz Te is az embereknek, pl. pszichoterápia után buszozni könnyebben tudtál. Remélem értessz :)

Az érzésekellen mit tudsz tenni???