Kedves Pánic beteg társaim!
Halálfélelem,szorongás, állandó stressz… kell ez nekünk????
Most ha történetesen félünk,segítünk magunkon? nem
Aminek meg kell történnie ugy is megfog, ha félünk ha nem,akkor miért félünk?
Nem a félelem miatt vészelünk át egy félelmet.
Tudomásul kell hogy vegyük ,ez így nem élet,tenni kell érte.
egy a lényeg nem halunk meg, ez a lényeg nem???
IKSZYPSZILON
ne sértődj meg én nagyon tudom mit hogy kellene, csak én nem tudom alkamazni(:
Rengeteg pszichológiai könyvet olvastam , akor egyházi lelkigondozóit amit csak lehet
Terápiás módszereket tanácsot tudok adni de én nagyon ritkán tudom alkapmazni
Sajnos Nem vagyok kitartó csak negatív gondolataimban
Mint egy megszállott
Sajnálom,félem szine szaga tapintás ize formáj , hogy változik volt hogy igy éltem át félelemt de amikor nagyon jön nem jut eszembe, de ha nem pánik akkor napi, szinten már 16 hónapja rettegés
Leuner-féle http://www.pszichoszerviz.hu/index.php?id=45
Nagyon jót dr Gyökkössy Endere könyvei igaz már régiek reformátusok adták ki
Ő teológus és pszichológus is volt.
Kedves emcsyke
! Kérdésedre válaszolva, az a javaslatom, hogy írd össze, milyen rossz érzéseid vannak. Emellé írd le, miért félsz ezektől. Utána megkérnélek, gondold át pontosan, mennyire reálisak ezek. Végül mindegyiket, helyettesítsd egy pozitív kijelentéssel.
Pl. :
Érzés :
Légszomj
Félelem:
Fulladás, megfulladsz, kipurcansz
Reális ?
Nem, mert itt vagy, és élsz.
Pozitívan gondolva
Lehet, hogy fulladok, de le tudok ülni a net elé, és ha lasabban is írok, elérem, hogy a sorstársaimmal elektronikus kapcsolatba léphessek. Illetve, lehet, hogy fulladok, de leszarom, mert ha lassan is, de a napi teendőimet elvégzem.
emcsyke, ha gyógyulni akarsz figyelned kell ránk! Számos jó tanácsot adsz Te is az embereknek, pl. pszichoterápia után buszozni könnyebben tudtál. Remélem értessz
Az érzésekellen mit tudsz tenni???